Полезные советы для жаркого дня

С наступлением жарких дней напоминаем важные правила, чтобы провести их не в ущерб своему здоровью

Пейте воду.
Избегайте алкоголя и кофеина.
Носите лёгкую одежду светлых оттенков.
Ограничьте физическую активность днём.
Чаще принимайте прохладный душ.
Используйте вентиляторы и кондиционеры разумно.
Ешьте меньше тяжёлой пищи.
Проветривайте помещение ночью.

Берегите здоровье!